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เข้าร่วมเมื่อ: 17/07/2019
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ตอบตอบ: 10/10/2019 2:37 pm    ชื่อกระทู้: eine der oben genannten ตอบกระทู้ด้วยเครื่องหมายคำพูด(quote)

Die 52.4 Ultra Challenge beim San Francisco Marathon war letzte Woche und ich habe seitdem darüber nachgedacht. Bis zum Renntag gab es ein gro?es Training, einschlie?lich Wochen mit hohen Laufleistungen, einen vertrauensbildenden Marathon und ein 6-Stunden-Rennen. Ich bin seit dem Renntag nur einmal gelaufen, schreibe diesen Blogbeitrag jedoch in Laufkleidung, da ich vorhabe, danach noch einen Lauf zu machen. Aber zuerst wollte ich einen Beitrag schreiben, in dem ich letzten Sonntag noch einmal darüber nachdachte, wie man Marathonl?ufe hintereinander durchführt.

Der Versuch, um vier Uhr nachmittags einzuschlafen, ist schwierig.
Du denkst, es w?re wie ein Mittagsschl?fchen, aber ich glaube, ein bisschen Vorfreude oder nerv?se Energie haben mich wach gehalten. Ich schrieb Nike Internationalist Womens auch eine SMS an Freunde, was es schwierig machte. HA. Um 21 Uhr zu frühstücken war auch etwas seltsam.

Ich neige dazu, sehr früh morgens zu laufen, wenn reflektierende Ausrüstung oder Scheinwerfer erforderlich sind, aber normalerweise geht die Sonne eine Stunde sp?ter auf. über 5 Stunden im Dunkeln ohne gesperrte Stra?en zu laufen und zu versuchen, die richtigen Kurven zu fahren, war eine Herausforderung. Zum Glück ist Chris (mit dem ich zusammen lief) ein Profi in der Leitung des Kurses. Der zweite Marathon war bei weitem einfacher als der erste. Unser zweiter Marathon war ungef?hr 20 Minuten langsamer als der erste, was nicht schlecht ist.

Wenn Ihre Schuhe aufleuchten, wenn Licht auf sie f?llt und Sie eine Stirnlampe tragen, kann es Spa? machen, Ihre Schuhe beim Laufen anzusehen. Ich bin in meinen ASICS Kayano Lite-Show Schuhen Nike Air Max 97 Femme gelaufen und als ich nach unten schaute, leuchteten sie auf. Ich habe versucht, nicht hypnotisiert zu werden, indem ich nach unten schaute, aber es war eine ziemlich coole Seite. Ich dachte immer, ich muss schauen, wohin ich gehe ... aber sieh mal ... meine Schuhe sind hübsch.

Okay. Totale Nerd-Alarmbereitschaft, aber Superman bekommt Energie von der Sonne ... jetzt wei?t du es. Ich dachte immer, wenn die Sonne nach dem ersten Marathon aufging, würde ich einen Energieschub haben. Es hat definitiv geholfen. Es war nicht so, als w?re ich pl?tzlich auf frischen Beinen gelaufen, aber das Abnehmen des Scheinwerfers und zus?tzliche Schichten halfen. Ich konnte auch sehen, wohin ich vor mir ging. Wenn Sie mit einer Stirnlampe rennen, k?nnen Sie nur wenige Meter vor sich sehen. Wenn Sie nach oben schauen und drei H?userblocks vor sich Nike Air Max 97 Womens sehen k?nnen, k?nnen Sie sagen: ?Okay, rennen Sie zu dieser Ecke, dann biegen wir ab.“ Das half.

Es ist alles sehr gut, in den Wintermonaten für ein paar Wochen regenfreies Training auf die Kanaren zu gehen, aber wenn Sie wie ich mit Ingwerhaar gesegnet sind und nicht über das Bankkonto oder die Sponsoring-Angebote eines Kardashianers verfügen, Sie müssen vielleicht ein bisschen n?her nach Hause schauen. Viel n?her zu Hause. Schauen Sie sich doch einfach Ihr Zuhause an - sehen Sie sich den perfekten Veranstaltungsort für ein Trainingswochenende an!

Letztes Wochenende habe ich meine winzige Wohnung in Nord-London in Club La Banter umgewandelt, um ein Ironman-Trainingswochenende für zwei Athleten auszurichten. Ich war eine der oben genannten Sportlerinnen, Katie die andere. Wenn Sie Ihren eigenen Club La Banter veranstalten m?chten, finden Sie hier einige Tipps.

In meinem Trainingslager ist die einzige angemessene Antwort auf den Satz "Geh hart oder geh nach Hause" "Geh weg". Ich glaube an Bier über Burpees und an Sit-ups. Sie ben?tigen einen Trainingspartner, der für eine ?hnliche Veranstaltung wie Sie trainiert und eine ?hnliche Trainingsideologie hat. Katie war ?hnlich dumm von mir, diesen Sommer einen Triathlon auf Nike Air Vapormax Womens Eisendistanz zu bestreiten, und sie mag richtiges Bier. Verkauft!
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